•       Het is oké. Probeer jezelf minder af te wijzen voor wat je doet de komende dagen. Omarm het. Word bewust van je handelingen – maar word niet boos op jezelf. Kill them with kindness. ✨ Daarnaast kun je jezelf afvragen: – Wat maakt mij op dit moment angstig? – Wat maakt het

    Lees meer
  • Chaos

    Ik begrijp het. De eetstoornis wilde je helpen, gaf je een gevoel van veiligheid. Geborgenheid. Wilde je misschien wel beschermen. En in deze gekke periode heb je het gevoel dat die eetstoornis jou bovenstaand weer zou kunnen geven. Controle en duidelijkheid. Rust en focus. Geborgenheid en veiligheid. Maar weet ook, dat een eetstoornis de grootste

    Lees meer
  • Je lichaam is je thuis.

    Je lichaam is niet zomaar een lichaam, het is jouw thuis. Ik zag mijn lichaam altijd als iets wat tijdelijk was. Iets wat mijn organen bij elkaar hield. Het was nooit echt een deel van mij. Mijn lichaam was alleen maar mijn uiterlijk. Het ging alleen maar om de buitenkant. Ik wilde niet accepteren hoe

    Lees meer
  • Wat als?

    Mocht je in herstel moeten aansterken vergeet dan niet wat je hiervoor terug krijgt. Ik kan niet dankbaarder zijn voor de verbinding met mensen, de vrijheid, de liefde, het geluk en de uren tafelen met vrienden. Bovenstaande dingen zijn zoveel meer waard dan het getalletje op de weegschaal. Iets wat ik nooit durfde te geloven

    Lees meer
  • Jij bent meer dan een diagnose

    Van de ene diagnose naar de andere worden gegooid. Het handelen naar een bepaalde behandelmethode aangezien jij in het plaatje van een diagnose past – waardoor compleet wordt vergeten waar het omgaat: JOU! Daarnaast is het een grote valkuil – je gaat je identificeren met je diagnose waardoor je nog dieper in een eetstoornis, depressie,

    Lees meer
  • Jouw lichaam weet wat gezond is

    Oh er is zoveel meer dan het streven naar een bepaald gewicht. Geloof mij. Het is een uitdaging. Het focussen op jezelf en accepteren wat jouw lichaam nodig heeft om gezond te zijn en te blijven – en jouw lichaamsbeeld hierbij prachtig te vinden. Het is mogelijk. Ik heb dit zelf ervaren, maar ook mijn

    Lees meer
  • Mantra’s om met heftige emoties om te gaan

      Een aantal mantra’s voor als je het gevoel hebt dat emoties jou overspoelen. Mantra’s zijn zinnen, sterke woorden, die jij kunt herhalen. Uit herhaling van deze sterke zinnen creëer je juist op deze onrustige momenten ruimte. Ruimte om adem te halen. Om even weg te stappen uit paniek, zodat je niet gaat handelen uit

    Lees meer
  • Laat je niet kisten

    Zingend stond ik gisteren in de keuken. Ik sneed groenten en snoepte van olijven en kaas. Ik baalde dat ik niet even een rood wijntje had meegenomen bij de supermarkt. De oven piepte wat mij herinnerde dat ik daar broodjes in had gedaan zodat deze lekker knapperig zouden zijn. Mijn vriendin kwam binnen, net op

    Lees meer