Jouw eigen veiligheidsteam: zo werkt je zenuwstelsel

Jouw eigen veiligheidsteam: zo werkt je zenuwstelsel

In dit blogartikel leg ik je uit wat een zenuwstelsel is, wat dat te maken heeft met hoe we ons voelen én hoe je je zenuwstelsel kunt reguleren. Hoe meer we leren om onszelf te reguleren, hoe sterker ons zenuwstelsel wordt. En een sterk zenuwstelsel is flexibel. Een...
6 tips om je lichaamsbeeld (en relatie tot eten) te helen

6 tips om je lichaamsbeeld (en relatie tot eten) te helen

Strijd rondom eten heeft vaak te maken met het niet kunnen reguleren van emoties, of niet weten hoe je met bepaalde gebeurtenissen om moet gaan. Maar óók met hoe we naar ons lichaam kijken, in vergelijking met anderen of door een gecreëerd denkpatroon: in deze blog...
5 manieren om een gezonde relatie tot sporten te creëren

5 manieren om een gezonde relatie tot sporten te creëren

Jezelf houden aan hoge standaarden die je op social media ziet, of negatieve ervaringen als het gaat om beweging of diëten: een gezonde relatie tot sporten creëren is lastig. Gelukkig kunnen we het leren. Ik nodig je in dit artikel uit om meer IN jouw lichaam te...